Избавляемся от страхов и устраняем гнев

Все наши эмоции имеют “представительство” в теле. Об этом хорошо знали в древности. Доказательная медицина и современная психосоматика также подтверждают наличие “очагов напряжения”, приводящих к хроническим невротическим реакциям и физическим недомоганиям.

Предлагаю Вам испробовать на себе простые, но эффективные техники самомассажа по избавлению от страхов почек, гнева печени, раздражения желудка и селезёнки и нереализованных желаний поджелудочной железы.
Данное видео – фрагмент одного из
тренингов Сергея Колеши, где каждый из участников самостоятельно овладевал техниками обдавливания брюшной области – солнечного сплетения, правого и левого подреберья, поясничной области.

Зачем это нужно? Мы не только снимаем мышечно-связочный спазм в области внутренних органов, а и активируем их деятельность, в частности желудка, поджелудочной железы, жёлчного пузыря, печени, селезёнки, почек.

Кроме того, как было уже сказано, мы освобождаемся от всевозможных “складированных”  негативных эмоций.

А теперь небольшой психосоматический ликбез.

И гнев и страх являются являются психосоматическими реакциями, связанными со стихиями.

Так страх – это стихия вода/эмоции стадия капитуляции или расслабления, возникающая как реакция на кажущееся непреодолимым препятствие, грозящим разрушением, при котором принимается человеком решение убежать и спрятаться или уйти, выражаясь языком психосоматики в “эмбриональное состояние”. Причём позитивный полюс данной реакции – инстинкт самосохранения и возможность накопления внутренних сил, которые будут нужны при преодолении препятствий, а негативный – утрата контроля над происходящим (эмоциональная реакция – стон).

В свою очередь гнев – это стихия дерево/желания/воля, и реакция концентрации сил,необходимых для преодоления препятствий. В случае позитивного реагирования – решимость и готовность к преодолению волевым усилием, а негативное – экспрессивная демонстрация готовности к преодолению (которая может быть направлена как внутрь,так и наружу – крик), но без производимого действия.
Причём реакция капитуляции связана с воздействием парасимпатической, симпатической и метасимпатической систем в случае страха и симпатической и метасимпатической систем в случае гнева.

Как утверждал один из известных отечественных психотерапевтов и психосоматиков Марк Воронов: “исходя из идеи голографичности человека застойные явления должные происходить не только в теле, но и других его частях (эмоциональном и ментальном телах или уме, эмоциях – авт.). Они всегда есть. Это скрытые напряжения: подавленный гнев или подавленный страх, подавленная тревога или подавленная агрессия, неприятие прошлого опыта. Это и есть другая сторона языка тела. Гормональные исследования подтверждают это: “подавление действия”, подавленный гнев или подавленный страх способствуют секреции норадреналина и кортизона; кортизон включает механизм подавления действия – и в результате порочный круг. Норадреналин способствует сокращению стенок кровеносных сосудов, учащению сердцебиения и увеличению кровяного давления, а кортизон вызывает множество отдалённых во времени последствий, таких, как угнетение иммунной системы, разрушение тимуса (вилочковой железы), что при многократном подавлении действия может приводить к ужасным последствиям”.

И в том и в другом случае необходимо не только изучать и отслеживать собственные психоэмоциональные реакции, но и учиться правильно реагировать на них.

Одним из физических методов работы с гневом и страхом является мануальная терапия рефлекторных зон печени и почек самомассажными техниками.

Введите эти техники в свою ежедневную гимнастику и Вы не только будете чувствовать себя энергичнее и здоровее. У Вас улучшиться пищеварение и цвет лица и Вы будете выглядеть значительно моложе.

Не верите? Убедитесь сами. Как минимум – это свидетельство моей многолетней практики и обучения сотен учеников.

Главное во всех этих упражнениях – Ваша чувствительность и отсутствие фанатизма. А всё остальное – приложится.

Похожие материалы:

СТРАХИ ПРОШЛОГО, БУДУЩЕГО И НАСТОЯЩЕГО

У ГНЕВА МНОЖЕСТВО ОБЛИЧИЙ

ПСИХОСОМАТИКА НЕЗДОРОВЬЯ

ПРЕОДОЛЕНИЕ ОТ СТРАХОВ

10 СТУПЕНЕЙ К БЕССТРАШИЮ

Share

Сергей Колеша

комментария 2 to “Избавляемся от страхов и устраняем гнев”

  1. Татьяна:

    Сергей,какова продолжительность выполнения техник самомассажа?
    Спасибо.

    • Здесь всё индивидуально. Обдавливая и “продыхивая” каждую область мы добиваемся, прежде всего, ощущения расслабления, комфорта. Это может быть разливающееся тепло, устранение/уменьшение боли, напряжения, дискомфорта. Степень обдавливания измеряется степень Вашей чувствительности. Чем ниже порог чувствительности, тем аккуратнее и тоньше/мягче воздействие. В среднем – минута обдавливания каждой области (причём можно ввести такую массажную гимнастику в ежедневное правило) – достаточно, чтобы активизировать обменные процессы. Важно не делать таких процедур раньше чем час после еды. Лучше, конечно же делать это до еды. Хотя, к примеру, если у Вас тяжесть после слишком обильной и жирной еды – лёгкое разминание и обдавливание правого и левого подреберья вместе с расслабляющим дыханием поможет лучшему усвоению пищи и снимет неприятные явления в области эпигастрия.

Оставить комментарий