10 Золотых Правил Питания

Тема питания всегда актуальна. Изучаем ли мы свои пищевые пристрастия, исследуем ли духовные пути через вегетарианство, сыроедение или голодание, так или иначе наше внимание направлено на еду и эффекты, которые её сопровождают.

Кроме того, именно несбалансированная еда и вредные пищевые привычки становятся часто тем спусковым механизмом саморазвития, который запускается при возникающих проблемах со здоровьем.

В данном материале я в лаконичной форме даю ключевые понятия питания, которые формируют правила, без которых ни нашу пищеварительную способность, ни в целом способность полезно питать и насыщать тело нельзя назвать здоровой.

Причём, следовать данным правилам не составляет большого труда, а вот не следовать – значит не только подвергать себя риску определённых заболеваний, но действительно истощать свой энергетический ресурс или потенциал тела, который не бесконечен.

Да, безусловно, мы зачастую преувеличиваем значение еды в нашей жизни или наоборот, преуменьшаем её ценность. Но, что мы не можем делать, так это игнорировать определённую роль еды в нашей жизни и не только свойств её питательного характера.

“Скажи мне, что ты ешь, и я скажу насколько ты здоров и энергичен” – таким утверждением можно начать данную статью. В такой кажущейся категоричности нет и тени лукавства, ибо более чем 30-летний опыт исследования позволяет прийти к такому выводу. Ибо сакральная фраза “есть, чтобы жить” куда значимее, чем жить, чтобы есть.

 ГОЛОДАТЬ ИЛИ ЕСТЬ?

Голодать нам всё же или есть?
Отнюдь вопрос не риторический
И ответов всех – таки не счесть
Неоднозначен мир сей диетический.

 Духовная спутница Шри Ауробиндо Гхоша, Мирра Ришар (Мать) однажды сказала, что мы не можем жить без пищи, но всё в нашем теле сопротивляется еде…  Сам Шри Ауробиндо, как-то однажды голодавший 40 дней, выказал только один аспект или побочный эффект данного действа – потерю веса, которую трудно восполнить.

Этот парадокс жизни, определяемый искомой дуальностью, подтверждает также высказывание древнегреческого философа Сократа: « Лучшая приправка к еде – голод».

И действительно, есть множество примеров, когда голод чудодейственным способом решал множество проблем со здоровьем, включая и, так называемые, неизлечимые.

Десятки авторов и методик голодания – результат эры всеобщего культа еды и всего, что связанного с ней.

Лично у меня опыт двухнедельного голодания, кроме как позитивных эмоций, прекрасного состояния здоровья и высокой работоспособности, негативных моментов не содержал.

Однако повальное и бесконтрольное увлечение данным действом, особенно это касается женщин, с их гормональной связью с физиологическими ритмами и циклами, чревато последствиями, которые, тем не менее, не так опасны, нежели длительное переедание.

НАУКА О ПРАВИЛЬНОМ И ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Человечество всегда стремилось к тому, чтобы регулировать свою жизнь определёнными правилами, законами, нормами. И это касалось практически всех сфер его жизнедеятельности.

Моральные и этические нормы, манера поведения, правила хорошего тона существенно видоизменялись с новыми эпохами. Не осталась в стороне и самая значимая для нас область интереса – наука о правильном и здоровом питании.

Современные кулинарные и диетологические течения не всегда свидетельствуют о качественном улучшении в подходах, трактовке и способах употребления пищи.

И это особенно заметно в сравнении с древними восточными системами: тибетской классификацией продуктов питания по первичным и вторичным вкусовым характеристикам, аюрведической  системой, объясняющей тесную взаимосвязь человека со стихиями, даосской традицией, предлагающей стройный ряд продуктов с инь и ян свойствами.

Безусловно, есть сегодня открытия, значительно обогащающие наше представление о правильном питании, особенно если их сравнивать, скажем, с очень популярной в своё время кулинарной книгой о «здоровой» и вкусной еде.

Это, прежде всего, питание по группе крови (автор системы – Питер де Адамо – известный исследователь генотипа человечества, который наверняка имел доступ к библиотеке Ватикана – авт.) и раздельное питание (Шелдон).

Но и они не охватывают всего спектра проблем, связанных с употреблением пищи, особенно в нынешних урбанизированных условиях.

ЭВОЛЮЦИОННЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Для того чтобы питание служило своей главной задаче – сохранять здоровье, доставляя удовольствие и радость, важно прислушаться к опыту, накопленному тысячелетиями.

Вплетая нити мудрых наблюдений прошлого в собственное волокно жизни с современным видением и знанием, мы осознанно совершаем эволюционную сонастройку всех наших биосистем организма.

Особенно это имеет значение в нынешний переходный период прецессионного выравнивания и постепенного перехода человечества к иной модели существования – кристальной, что предполагает изменение на физическом /биохимическом уровне – кремниевой жизни, вместо нынешней углеродной.

Как утверждают некоторые исследователи: «Кремниевая жизнь – гипотетически возможная организация жизни»… Боковиков А. А.

Английский астроном В. Фирсов в своей книге «Жизнь вне Земли» также утверждает, что кремниевая жизнь может быть широко представлена во Вселенной.

Хочу заметить, что данное рассмотрение не всегда учитывает процессов происходящих с планетой, в частности образования Кристаллической Решётки, а также перестройки наших биосистем в связи с активизаций собственного кристального тела света (тела души).

Кстати, о телесных изменениях эволюционного характера, сообщала как раз Мать (Мирра Ришар) в «Агенда Матери. Хроника супраментального воздействия на Землю», совершая их в своём теле. Её летописец Сатпрем, описал данный переход также ещё в одной в своей книге: «Мать, или Новый вид».

КЛЮЧЕВЫЕ ПРОБЛЕМЫ ПИТАНИЯ

У каждого из нас, когда речь заходит о еде, как правило, возникают осязаемо-вкусовые образы бесчисленного количества и разнообразия блюд, зависящее как от воображения, так и от любви к данному действу.

Но когда мы говорим об избирательном отношении к употреблению, то здесь картина существенно разнится, ибо уже привычный стереотип о том, что человек с его машиной по переработке всевозможной пищи должен и может употреблять всё без разбора, часто просто не срабатывает.

Как результат  – телесное недоумение и возмущение наряду с дискомфортом и другими негативными проявлениями, как результат невежественного отношения к питанию.

Отсюда и печальная картина «борьбы» с лишним весом, перееданием, показывающем лишь односторонне количественную сторону, забывая о более важной её части — качестве.

Да и древний хаямовский лозунг: «лучше голодать, чем что попало есть» и сейчас не утратил своей актуальности, а приобрёл ещё большую значимость в свете того факта, что натуральная и здоровая пища скоро, возможно, останется таковой лишь в старых кулинарных книгах и глубинах памяти.

ДЕСЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ПИТАНИЯ

Если вам небезразлично ваше здоровье и всегда хорошее самочувствие, то вы можете воспользоваться моими рекомендациями, составляющими небольшой свод из десяти несложных правил питания. Что делает эти правила золотыми? Наша способность разумного применения, ибо тогда жизнь действительно улучшается во всех смыслах, а не только характеризуется улучшением пищевого поведения.

Вдумчивое следование им, и осознание себя существом думающим, и контролирующим свои пищевые аппетиты и пристрастия, позволит вам избежать побочных результатов и болезненных последствий бесконтрольного отношения к еде.

КАЧЕСТВО

Раз и навсегда откажитесь от заведомо вредных и бесполезных продуктов с наличием ГМО- генно-модифицированных заменителей, красителей, разрыхлителей, стабилизаторов, искусственных добавок, идентичных натуральным. Список этот весьма внушительный.

Особо хотелось бы отметить пагубность чипсов, сухариков, майонезов, напитков типа пепси, кока кола, спрайта и других, широко рекламируемых и потребляемых «продуктов».

Перекос в сторону рафинированных продуктов и сладостей перегружает ферментативную системы желудка, тонкого кишечника и поджелудочной железы, что неминуемо повлечёт за собой далеко идущие последствия для здоровья, причём не только органов пищеварения, а и всего организма в целом.

КОЛИЧЕСТВО

Проблема избыточного веса, зачастую берёт своё начало именно здесь.

Несоответствие количества поедаемой и потребляемой пищи с действительными потребностями, ослабляет ферментативную способность пищеварительной системы и ведёт к нарушению обмена веществ. Тут впору вспомнить напоминание древних: вставая из-за стола впроголодь, вы обеспечите себе долгую и здоровую жизнь.

Кроме того, сытость наступает не тогда, когда вы перестали жевать, а когда ваше тело сигнализирует о насыщении, поэтому так важно научится к нему прислушиваться.

Для тех же, у кого проблемы с мерой и неспособностью “остановиться вовремя”, могу порекомендовать питьё чистой воды, сока или травяного чая за 20 минут до еды, что улучшит не только ваше пищеварение, а и уменьшит количество потребляемой еды.

НАТУРАЛЬНОСТЬ

Экологически чистые натуральные продукты постепенно вытесняются нитратными и парниковыми овощами  и фруктами, предлагаемыми огромными сетями супермаркетов, что делает путь к здоровью затруднительным и проблематичным. 

Старайтесь употреблять как можно больше ягод, фруктов, и овощей, выросших в вашей местности, а иностранные продукты покупайте только в их сезон сбора.  Если вы сомневаетесь в экологичности продукта, то либо произведите термическую обработку, либо не употребляйте его вовсе.

ИЗБИРАТЕЛЬНОСТЬ

Принцип наших меньших братьев хрюшек здесь годится лишь для сравнительной аналогии и, отнюдь не в нашу пользу. Будьте бдительны в выборе продуктов, ибо «не всё то золото, что блестит», в особенности в нынешнюю красочно-упаковочную эру.

Другими словами, вышеописанные правила, включающие натуральность или модное ныне понятие “органика”, конечно же дополненные качеством, поэтому состав продукта должен быть с минимальным количеством сопутствующих основному ингредиенту добавок.

РАЗДЕЛЬНОСТЬ

Известный подход к разделению белков и углеводов не утратил своей актуальности и имеет реальную почву для прекрасной работы нашего организма по перевариванию и усвоению употребляемой пищи.

Раздельный приём животных и растительных жиров, а также животных и растительных белков уменьшит нагрузку на вашу гепатобилиарную систему и не добавит дополнительных холестериновых бляшек и лишних килограмм.

Если же говорить о раздельности еды и питья то здесь уместно вспомнить одно древнее правило, гласящее: «если хочешь похудеть – пей до еды, поправиться – после еды, а если хочешь быть здоровым – вместе с едой».

 СОВМЕСТИМОСТЬ

От абсолютной несовместимости молока и рыбы до несовместимости по группам крови можно составить оптимальную карту хронических болезней и прогноз относительно продолжительности жизни. Культуры многих стран мира, к сожалению, этой закономерности не учитывают.

Поэтому лучший способ в формировании пищевых предпочтений и в совместимости различных ингредиентов – прислушиваться и изучать, пробовать и делать выводы, согласно своим естественным потребностям и отправлениям, основанным, прежде всего, на знании о биохимии тела.

Последние научные исследования подтверждают практически полную совместимость овощей с другой белковой и жировой пищей, а также многих фруктов, которые будучи незрелыми/неспелыми (к примеру, манго, ананас и пр.) могут рассматриваться как “овощная добавка”, способствующая лучшему метаболизму.

ПЕРИОДИЧНОСТЬ ГОЛОДАНИЯ ИЛИ ДИЕТ

Выбрав наиболее оптимальный и подходящий вам способ очищения или более продолжительного отдыха между приёмами пищи, возможно, заручиться поддержкой собственной природы в следовании естественным ритмам восстановления и оздоровления.

Голодание запускает процесс естественной очистки, особенно в случае, когда вы никогда этого не делали, а сезонные разгрузочные диеты или посты, учитывающие ваши конституциональные особенности, возраст и состояние здоровья делают процесс очищения более естественным.

Следует отметить, что для мужчин практически нет противопоказаний к голоданию, кроме инсулинозависимого диабета, а у женщин любые изменения питания, включающие голодание, посты или диеты в большей степени обусловлено эндокринной системой, а значит, должны проводиться под наблюдением специалиста. 

СЛЕДОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫМ РИТМАМ

Целая наука – биоритмология изучает различные влияния на человека: звёздные, лунные,  земные, солнечные, годовые, суточные и пр. Наиболее мощными из них являются лунные, так как связаны с всеобщей эмоциональной поляризацией человечества.

Кроме того, не последнюю роль играют наши собственные хронотипы, накладывающиеся на выше описанные характеристики.

Влияние Луны, её растущих и убывающих циклов на физические процессы в организме человека доказано научно. Остаётся лишь прислушаться к внутренней со-настроенности собственных индивидуальных ритмов с лунными.

А определив свой лунный знак и тип, соответственно питанию – альфа или омега, вы сможете  дополнить собственную интуитивную чувствительность конкретными знаниями в этой области, способствуя сохранению и поддержанию вашего здоровья.

ОСОЗНАННОЕ ОТНОШЕНИЕ  И ДУХОВНАЯ НАПРАВЛЕННОСТЬ

Возвышенное и сакральное отношение к еде как творческому акту – что может быть разумнее? И это не паранойя. Ибо знание своей глубинной, истинной природы, в которой наше тело – не что иное, как божественный сосуд и храм души для наиболее эффективного функционирования в условиях земной жизни – путь изначально верный.

Приготовленная с любовью и радостно вкушаемая  еда способствует гармонизации, и трансформации грубой пищи в более тонкую эфирную эссенцию, насыщающую все уровни нашей природы.

Сознательно употребляя в пищу тот, или иной продукт, мы усиливаем его положительно направленное, духовное действие благодаря молитве, мантре, благословению, которые использовались издревле перед началом трапезы.

Ежедневно заряжаю свою пищу оптимизмом, светом и любовью мы превращаем еду в эликсир долголетия, дополнительный источник силы и отменного здоровья.

БЛАГОДАРНОСТЬ

Употребляя в пищу мясо, можно вместо вибраций страдания животного впитать вибрации жертвенности и силы, присущие животному, о чём знали хорошо охотники, благодарно принимая данную пищу. Однако здесь стоит отметить, что животные убитые  в естественных условиях и в скотобойнях – далеко не одно и то же. При осознании этого факта, многие мясоеды могли бы пополнить растущий ряд вегетарианцев.

Мысленно направляйте свою благодарность любой пище, послужившей вам источником удовольствия и радости.

Такой несложный набор рекомендаций позволит вам не только сбалансировать процесс пищеварения, улучшая качество вашей жизни, но и поддерживать природную гармонию тела и души.

ПСИХОСОМАТИКА ПИТАНИЯ

Каждый отдельно взятый организм обладает своей пищевой чувствительностью, которая зависит от многих сопутствующих факторов, обусловленных не только привычками тела, пристрастиями и предпочтениями, но и психосоматической обусловленностью, то есть нашим мышлением, эмоциональностью и, соответственно, индивидуальной переработкой конфликтов на уровне “психика – тело”. Эта “конфликтность” по своей сути является природным механизмом балансировки полезности продуктов с одной стороны, и способности “огней тела” переваривать практически любую пищу вне зависимости от собственных биоритмов, хронотипов, а также влияний природных стихий (как вовне в природе, так и внутри тела).

В этой психосоматической чувствительности присутствует биохимическая составляющая, на которую, как я уже сказал, влияет наше эмоционирование и стиль мышления. Так, к примеру, способность мысленного застревания или самопоедания приводит к неизбежному ухудшению ферментирования пищи и последующему ухудшению её переваривания и усвоения. Таким же пагубным эффектом обладают и эмоции негативной направленности: страх, гнев, тревога, беспокойство, печаль, стыд, раздражение, чувство вины и обиды.

Поэтому такой важной мне представляется культура питания перекликающаяся и резонирующая с культурой мышления и соответствующим эмоциональным фоном/сопровождением, претворяющая наши несовершенства в индивидуальное многообразие полноценной и здоровой жизни, не последнее место в которой занимает еда.

Не могу не заметить, что если у вас:

  • сложности с подбором здорового питания, соответствующего вашему образу жизни и телесным предпочтениям;
  • проблемы с весом;
  • хронические недомогания /болезни;
  • аллергические реакции;

Или вы хотите:

  • подробнее узнать о сильных и слабых сторонах вашего организма;
  • о индивидуальных биоритмах;
  •  полезных пищевых предпочтениях, включающих питание по группе крови;
  • составить индивидуальную программу для похудения;
  • восстановить здоровье, то обращайтесь по электронному адресу: sergey@kolesha.ru или Skype ID:  strannikisveta, или Viber/ WhatsApp – +380975083112 – и я подберу для вас  индивидуальную программу здорового питания на каждый день после тщательной диагностики Вашего организма.

Использование данной статьи или отдельных её фрагментов разрешается только с указанием авторства и гиперссылкой на сайт: www.kolesha.ru

Рекомендуемые материалы:

ДИСТАНЦИОННАЯ ДИАГНОСТИКА

ИСЦЕЛЕНИЕ

Похожие материалы:

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ

ПОХУДЕНИЕ – НЕСОВЕРШЕНСТВА ЗАБВЕНИЕ?

 

Share

Сергей Колеша

Оставить комментарий