Растяжение и расслабление

Авторская гимнастика Сергея Колеши – результат более 20 лет исследований в области поддержания и сохранения здоровья – направлена на растяжение и расслабление различных групп мышц, сухожилий и связок, но прежде всего, суставов позвоночника. Основной акцент делается на область шеи, так как она наиболее скована и психосоматически зажата.

Регулярное использование позволит чувствовать себя энергичными и здоровыми. Рекомендуется использовать данный комплекс упражнений как утром, так и вечером. В основу гимнастики положено знание о возможностях нашего тела, дыхания и их совместного использования.


 

Возможно не все знают, что каждый день наш позвоночник, буквально, проседает до 2-2,5 см. в длине. Данная компрессия или попросту сдавливание приводит к тому, что со временем уменьшает подвижность ПДС – позвоночно-двигательных сегментов , они теряю эластичность, образуя протрузии или грыжи. А это, в свою очередь,создаёт множество проблем. Причём сдавливание осуществляется не только за день, а и за ночь. Поэтому важно использовать предложенный комплекс утром после пробуждения и вечером перед сном.

Данные авторские упражнения не только предупреждают развитие грыж, а и улучшают подвижность других, крупных суставов тела, предупреждая развитие не только болезней опорно-двигательного аппарата, а и не допуская развития заболеваний внутренних органов.

Предлагаемая гимнастика не имеет противопоказаний и возрастных ограничений.

Сергей Колеша также рекомендует:

АВТОРСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

АВТОРСКАЯ РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ГИМНАСТИКА

ВЕЧЕРНЯЯ РЕЛАКС ГИМНАСТИКА

АВТОРСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

 

Share

Сергей Колеша

Оставить комментарий