СЕКРЕТЫ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Современная авангардная наука всё больше ощущает ветер свободного творчества и разрывает привычные представления материализма, так надолго осевшего в коридорах традиционной alma mater. Она всё больше склоняется к интегрированному подходу в своих исследованиях, ища опору в системах древности, которые намеренно скрываются в секретных библиотеках Ватикана (ранее, Александрии) и игнорируются разрешёнными институтами образования. И в этом вечном поиске истины и правды жизни неизменно возникает парадокс, указывающий на единство верований, систем, теорий, но которые умышленно искажаются и противопоставляются теми, кто продолжает проповедовать и насаждать средневековый материализм и антиспиритуализм. Но неугомонный дух искательства невозможно запереть в догматизме и ортодоксальных суевериях, ибо у него нет пределов возможного. Он ищет и находит то зерно истины, которое благодарно примет изголодавшаяся за истинными знаниями почва нашего с вами мироустройства. Данный материал – это ещё одно зерно истины, которое сможет приблизить нас к большему пониманию самих себя, как духовных существ, всё ещё примеряющих на себя одежду материальности. В данном материале речь идёт о блуждающем нерве, одном из самых крупных, относящихся к XII парам черепномозговых нервов (берущим начало в мозге) – X паре.

БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ: СВОЙСТВА И ХАРАКТЕРИСТИКИ

“Блуждающий нерв, словно жизненный путь, так же извилист, изменчив и непредсказуем” – Автор.

Блуждающий нерв является основным нервом вегетативной нервной системы (ВНС). Две ветви ВНС являются парасимпатическими, которые действуют как тормоз и симпатические, который действует как ускоритель. Эфферентные импульсы начинаются в центральной нервной системе (ЦНС) и проходят в периферическом спинальных или черепных нервах. Афферентные импульсы начинаются с периферии и переходят в центральную нервную систему. Есть два общих условия периферической нервной системы: двигательное (эфферентные волокна) и сенсорное (афферентные волокна). Блуждающий нерв состоит из двигательных и сенсорных/чувствительных волокон, которые взаимодействуют посредством сенсорной и моторной информационной активности в двух направлениях: между мозгом и телом, и наоборот. 

Если посмотреть на природу возникновения названия блуждающий нерв, то ранее ему приписывалась характеристика pneumogastric, что «помимо простого объединения слов «лёгкое» и «желудок», допускает гораздо более широкое толкование, в частности нерв «брюшного или внутреннего дыхания или дыхания души». – Моррисон.

«Известно и другое название этого нерва, которое звучит как Vagus, что значит «бродячий» или «извилистый». Основой подобного определения, видимо, послужили его многочисленные ответвления, иннервирующие (снабжение какого-либо органа или ткани нервами, обеспечивающими их связь с центральной нервной системой – авт.) все внутренние органы. Однако слово Vagus может иметь и другие, менее привычные толкования. Так, например, оно означает «летающий», «лёгкий», «неопределённый», «изменчивый» и «непостоянный». Всё это подтверждает древние учения о том, что в теле человека «имеется похожая на тростник трубка, по которой носится дух, как некий таинственный и неразличимый агент» (Ипполит. «Against Heresies»).

“В более узком смысле тростником, возможно, называют какой-то конкретный элемент, а именно блуждающий нерв, в стебле которого содержится дыхание жизни». – М. П. Холл. – Оккультная анатомия.

Клод Бернар (1813-1878) – один из основателей современной экспериментальной физиологии и один из самых известных французских учёных в истории медицины, ещё в XIX веке в одной из своих теорий указывал, что блуждающий нерв играет важную роль в поддержании баланса внутренней среды (гомеостаза – авт.). Доказательством этого, являлось то, что Бернард использовал в поддержку этой теории собственные наблюдения симпатических реакций нервной системы к изменениям температуры внутри тела. Кроме того, Bernard напрочь отвергал идею мозга в качестве отдельной системы организма (что позже подтвердилось открытием автономной нервной системы живота – ВНС и сердца – авт.).

Кроме того, в последнее время появляются экспериментальные доказательства того, что вагус или блуждающий нерв демонстрирует тесную связь с иммунной системой, так как иммунные и воспалительные реакции модулируются вдоль блуждающего нерва.

По мнению д-ра Стивена Рохлитца: «В среднем возрасте более 50 процентов людей могут иметь скрытый синдром гиалаловой грыжи, а также дисбаланс блуждающего нерва, который по крайней мере частично может вызывать или обострять астму, рефлюкс, язву, апноэ во сне, гипертонию и различные сердечные заболевания». – Журнал Nexus, № 4, май 2011г.

ВНС, БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И СЕРДЦЕ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ИХ ВЗАИМОСВЯЗИ

Блуждающий нерв перемещается вниз от продолговатого мозга к сердцу и лёгким, затем к органам пищеварения (пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной железы).

Важно заметить, что двигательные нервные волокна Vagus’a доходят до «точки пульса», или «водителя ритма» в сердце, а его ответвления достигают почти всех жизненно важных органов тела.

Д-р Чарлз У.Чепмен пишет о точке пульсации в сердце в своей книге «Сердце и его болезни»: «синусно-аурикулярный узел (относящийся к ушку предсердия – авт.) представляет собой маленький комочек особой ткани, находящийся в месте соединения верхней полой вены с правым ушком предсердия и непосредственно под эндокардом (внутренняя оболочка сердца – авт.). В этом узле, названном водителем ритма, находится источник сокращения сердца. Считается, что в этот узел входят волокна блуждающего и симпатических нервов».

Повышенная эфферентная активность (информация, идущая от мозга к эффекторам: мышцы, железы – авт). в блуждающем нерве замедляет HR – сердечный ритм и увеличивает бронхиальный тон. Блуждающий нерв является первичным нервом для парасимпатической системы, и он иннервирует внутреннюю сердечную нервную систему. Некоторые из соединений вагуса являются синапсом моторных нейронов в сердечной нервной системе, и эти нейроны непосредственно направляются к узлу СА (синоатриальный узел, расположенный в стенке правого предсердия спереди устья верхней полой вены – авт.) и другим тканям в сердце, где они вызывают высвобождение ацетилхолина для замедления ЧСС – частоты сердечных сокращений.

Нормальная изменчивость сердечного ритма обусловлена синергическим действием двух ветвей вегетативной нервной системы (ВНС) – части нервной системы, которая регулирует большинство внутренних функций организма. Симпатические нервы действуют для ускорения сердечного ритма, в то время как парасимпатические (блуждающие) нервы замедляют его. Симпатические и парасимпатические ветви ВНС постоянно взаимодействуют для поддержания сердечно-сосудистой активности в оптимальном диапазоне и позволяют адекватно реагировать на изменение внешних и внутренних условий.

Как свидетельствует довольно новая наука нейрокардиология: «нейральный выход или сообщения из внутренней нервной системы сердца перемещаются в мозг через восходящие пути как в позвоночнике, так и в блуждающем нерве, перемещаясь к мозгу, гипоталамусу, таламусу и миндалине, а затем к коре головного мозга. Большинство волокон в блуждающем нерве являются афферентными (восходящими) по своей природе. Более того, эти восходящие нейронные пути связаны с сердцем (и сердечно-сосудистой системой) больше, чем с любым другим органом.

Это означает, что сердце посылает больше информации в мозг, чем мозг посылает в сердце.

Более поздние исследования показывают, что нейронные взаимодействия между сердцем и мозгом сложнее, чем считалось ранее. Кроме того, внутренняя сердечная нервная система обладает как краткосрочными, так и долгосрочными функциями памяти и может работать независимо от центральной нейронной команды.

Как известно, блуждающий нерв (парасимпатический) состоит прежде всего из афферентных (вытекающих в мозг) волокон, которые соединяются с мозгом. Сочувствующие афферентные нервы сначала соединяются с внешними сердечными ганглиями (являясь также процессинговым центром, обеспечивающее информационное и технологическое взаимодействие между ними – авт.), затем до ганглия дорсального корня и спинного мозга. Как только афферентные сигналы достигают мозгового вещества, они перемещаются в подкорковые области (таламус, миндалину и т. д.».- Институт математики сердца.

Значительные данные свидетельствуют о том, что эволюция ВНС, в частности блуждающего нерва, была центральной в развитии эмоционального опыта, способности самостоятельно регулировать эмоциональные процессы и социальное поведение и что она лежит в основе системы социального взаимодействия.

Как люди, мы не ограничены реакциями на борьбу, бегство или “замораживание”. Мы можем самостоятельно регулировать и инициировать про-социальное поведение, когда мы сталкиваемся с проблемами, разногласиями и стрессовыми факторами.

Здоровая функция системы социального участия зависит от правильного функционирования блуждающего нерва, который действует как блуждающий тормоз. Эта система лежит в основе способности самостоятельно регулировать и успокаиваться, подавляя симпатический отток к целям, таким как сердце и надпочечники.

Это означает, что измерения вагусной активности могут служить маркером способности саморегуляции. Это также говорит о том, что эволюция и здоровая функция ВНС определяют границы диапазона эмоционального выражения, качества общения и способности самостоятельно регулировать эмоции и поведение.

В 2010 году Фредериксон и Бетани Кок из Института наук о человеке и познании мозга Макса Планка опубликовали свое историческое исследование: «Восходящие спирали сердца: автономная гибкость», индексированные вагусным тоном блуждающего нерва, взаимно и перспективно предсказывают положительные эмоции и социальную связанность.
“Настоящие искренние микромоменты социальной связности между двумя людьми, как представляется, мгновенно вызывают парасимпатический ответ («склонный и подружиться»), который улучшает блуждающий тон для обеих сторон. Положительная висцеральная и психологическая обратная связь этих теплых обменов побудила людей расширять социальные связи таким образом, чтобы они распространяли положительные эмоции и про-социальное поведение”.

ВАГУСНЫЙ ТОН И ЕГО УВЕЛИЧЕНИЕ

После предыдущей главы, которая несколько сложна для непрофессионалов, опишу деятельность блуждающего нерва проще, через его активность, именуемую как вагусный или вагальный (vagal tone – ВТ) тон. ВТ – это внутренний биологический процесс, который представляет активность блуждающего нерва. Увеличение вашего блуждающего тона, активирует парасимпатическую нервную систему, то есть, более высокий блуждающий тон означает, что ваше тело может расслабиться быстрее после стресса.

В 2010 году исследователи обнаружили положительную обратную связь между высоким ВТ – вагусным тоном, положительными эмоциями и хорошим физическим здоровьем. Другими словами, чем больше мы увеличиваем свой «блуждающий тон», тем лучше наше физическое и психическое здоровье, и наоборот.

«Это почти как инь и ян. Блуждающий ответ уменьшает стресс. Это снижает сердечный ритм и кровяное давление. Он изменяет функцию определенных частей мозга, стимулирует пищеварение, все те вещи, которые происходят, когда мы расслаблены ». – Доктор Младен Голиб, доктор медицинских наук, медицинский директор клиники Кливленда.

Некоторые исследования показали, что вагусный тон передается от матери к ребёнку. Матери, будучи угнетёнными во время беременности, а также страдающие беспокойством и гневом, имеют более низкую вагусную активность. После родов, новорожденный также обладает низкой вагусной активностью и низким уровнем дофамина и серотонина.

Блуждающий тон можно измерить, отслеживая определённые биологические процессы, такие как сердечный ритм, частота дыхания и вариабельность сердечного ритма (ВСР).

Когда ваша вариабельность сердечного ритма (ВСР) высока, ваш блуждающий тон также высок и они коррелируют друг с другом. Вы можете увеличить свой HRV, к примеру, с помощью устройства EmWave2 .

Некоторые исследователи фактически используют EmWave2 для измерения вагусного тона в своих исследованиях.

Если у вас блуждющий тон низкий, не беспокойтесь – вы можете предпринять шаги, чтобы увеличить его, стимулируя ваш блуждающий нерв. Это позволит вам более эффективно реагировать на эмоциональные и физиологические симптомы вашего мозга и психических заболеваний. О методах такой стимуляции я напишу в конце статьи.

ВАГУС, ТИМУС И КУНДАЛИНИ. СЕКСУАЛЬНОСТЬ

А теперь о связи эзотерической информации с известными научными данными, которые в последнее время всё быстрее уменьшают разрыв между собой в концептуальности. Надеюсь, вскоре этот разрыв уменьшится и в деталях.

Как свидетельствует оккультная (тайная) информация, с блуждающим нервом связаны два мощных центра: сердечный центр (анахата чакра) и центр у основания позвоночника (муладхара чакра).
А это означает буквально следующее: блуждающий нерв мощно взаимодействует с двумя киноварными полями – нижним и средним, выражаясь даосской терминологией или двумя нервными«мозговыми» центрами – живота и сердца.

«Оказавшись под контролем души, действующей через головной центр (сахасрара чакра), они заставляют подниматься огонь Кундалини. При этом вся нервная система вовлекается в особый вид ритмической активности и отзывчивости, что осуществляется благодаря стимуляции и контролю блуждающего нерва.

Блуждающий нерв не является инструментом поднятия огня Кундалини; имеет место обратная ситуация. Когда головной и сердечный центры и центр у основания позвоночника вступают в магнетическую динамическую связь (сознательный активированный треугольник – авт.), вызывающую излучение, они воздействуют на блуждающий нерв, в результате чего соединяются и поднимаются огни тела, способствуя очищению и «открытию всех дверей». – Джуал Кхул (Тибетец).

А теперь информация от создателя сексуальной экономики и оргонической энергии (универсальной энергии жизни) – Вильгельма Райха, которая несмотря на критику, существует как энергия разумной бесконечности (Ра. Закон Одного: «энергия движется из разумной бесконечности сначала как излияние неупорядоченной творческой силы, которая затем сотворяет паттерны, голографически предстающие как все
Творение, не взирая на то, какое направление энергии исследуется. Затем паттерны энергии начинают упорядочивать свои, скажем, локальные ритмы и энергетические поля, сотворяя измерения и вселенные»). и имеет индиго цвет, описанный известным неофрейдистом.

“Сексуальная энергия является биологической созидательной энергией психологического аппарата, формирующего эмоциональную и мыслительную структуру человека. Сексуальность (физиологически — это функция блуждающего нерва – как вам такое заявление?- авт.) является просто созидательной жизненной энергией. Её подавление означает с точки зрения не только врача, но и общества нарушение жизненных функций, имеющих принципиально важное значение. Важнейшими в общественном смысле формами проявления этого нарушения являются бесцельные (иррациональные) действия людей, их сумасбродства, мистицизм, готовность воевать и т.д. Поэтому сексуальная политика должна задаваться вопросом: на каком основании создаются препятствия развитию любовной жизни человека?”.

И вот ещё его одна цитата: “сегодня не приходится больше сомневаться в обусловленности аномальных душевных реакций болезненным направлением неудовлетворенной сексуальной энергии (так называемое возбуждение блуждающего нерва). Поэтому, ставя вопрос о социальном устройстве половой жизни людей, мы доходим до корней массовых душевных заболеваний.- В. Райх. Сексуальная революция.

Я, отнюдь неслучайно здесь привёл цитаты Райха, ибо из дальнейшего повествования вы поймёте, что основной акцент на разрешении многих проблем, связанных со здоровьем в рассматриваемой мною теме, это стимуляция вагуса теми или иными способами. А если мы проведём параллель между сексуальностью (не проявленной или подавленной или нереализованной/заблокированной энергией разумной бесконечности) и болезнью, то получится весьма любопытная картина. А именно: работая с блуждающим нервом без соответствующего разблокирования ВНС, связанной с половыми функциями, а также эмоциональными центрами, которые отягощаются страхами, недовольством и чувством стыда, мы делаем это лишь соматически и симптоматически, не устраняя причину (этиологию) возникновения той или иной психосоматической болезни.

ЦЕНТР ВАГУСА, АНАХАТА И ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА

А сейчас ещё блок эзотерической информации, связанной с эфирными центрами тела (большими/чакрами и меньшими), а также эндокринными железами, как их физическими аналогами.

“Один центр тесно связан с блуждающим нервом. Он очень мощный и некоторыми школами оккультизма рассматривается как один из главных. Расположен он не в позвоночнике, но на близком расстоянии от вилочковой железы, или тимуса».

Здесь конечно же идёт речь о сердечном центре или лепестках сердечной чакры, поднимающейся к горлу. А как известно, вилочковая железа является физическим аналогом сердечного центра (эндокринным и иммунным вместе с нервной системой сердца), образуя средний дань тянь или среднее киноварное поле – главный распределяющий энергоинформационный центр нашего тела.

«Для среднего ученика, который ещё не находится под полным контролем души и не имеет монадического/духовного руководства, основным направляющим агентом, наряду с мозгом (ЦНС – авт.), является блуждающий нерв, по которому энергии, поступающие через головной центр (сахасрара чакра и её физический аналог шишковидная железа – авт.), распределяются по всему телу.

Центр блуждающего нерва господствует над теми, кто входит на путь Духа, теми людьми, которые определили, что они хотят развиваться в соответствии с тем, что эволюция заложена или предопределена. Для стремящегося ученика, которому всё ещё не хватает полного контроля над душой и монадического направления, этот центр начинает оказывать серьёзное влияние на жизнь.

Этот центр не встречается в эфирном позвоночнике, как крупные центры, но находится внутри эфирного тела, около тимуса. Целитель может найти данный центр между лопатками, чуть выше сердца и вилочковой железы, он тесно связан десятым черепным нервом/вагусом”.

Блуждающий нерв, имеющий своё происхождение в продолговатом мозге, также связан с главным центром Альта (затылочный эфирный центр над 1 шейным позвонком – атлантом – авт.) . Он в значительной степени автономен по своей функции.

Для ученика, не находящегося под прямым монадическим контролем (контроль высшего “Я” – авт.), это основной путь фильтрации информации вниз через головные центры. Позвоночник выполняет эту функцию после третьего инициирования/посвящения.

Кажется правдоподобным, что главный центр Альта использует блуждающий нерв для регулирования иммунного ответа, поскольку последний связан с центром сердца и подчинён ему (связан с его пранической функцией).

Как и селезёнка, центр блуждающего нерва в настоящее время является главным центром приема праны и формирует лучистый эфирный треугольник, который является источником импульса для пранического кровообращения в теле.

Существует важный треугольник, связанный с этим центром, называемый треугольником Кундалини ( на фото справа); энергетическими точками являются центр короны (сахасрара чакра), центр сердца и базовый центр (муладхара чакра).

Существует три взаимосвязанных регулятора, которые контролируют (или в случае серьёзной патологии частично теряют/утрачивают этот контроль) физическое тело:

1 – Эфирное тело через семь основных центров и второстепенных центров.
2 – Эндокринная система через семь крупных желез.
3 – Нервная система, и особенно блуждающий нерв, оказывает влияние на сердце и кровоток .

ВАЖНАЯ ОСЬ ТЕЛА: РАС – БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ (ВАГУС) – ЦЕНТР АЛЬТА МАЙОР

Ретикулярная активационная система (РАС), блуждающий нерв и майорная чакра Альта являются связующим звеном между телом/умом и духовным сознанием.

В человеческой анатомии есть много важных осей. Такие, как: ось гипоталамуса-гипофизарно-надпочечниковой (HPA), кишечника-печени-желудка (известная как ось триады печени), ось мозга-кишечника являются одними из немногих известных осей интерактивной системы. С момента своего открытия более 50 лет назад РАС, в ретикулярной формации ствола мозга, изучалась широко. RAS, действуя совместно с блуждающим нервом – самым важным нервом в ВНС, направляет и модулирует функции по всему телу для поддержания динамического баланса – как в отношении внешней среды, так и внутренней среды организма.

Менее известная западным ученым-медикам эта параллельная система может развиваться в тонком энергетическом теле человека. Это энергетическое тело, хотя оно и не видно нашей современной технологией (кроме известного эффекта Кирлиан и других секретных, ещё не обнародованных или подавленных технологий – авт.), известно в древних эзотерических традициях исцеления. Среди небольшой группы западных учёных развивается растущее количество значительных доказательств характеристик тонкого энергетического тела.

Согласно эзотерическим учениям, поскольку человек развивается из состояния бдительного сознания в состояние Духовно-Сознательного Сознания, после активации Альта-майор-чакры в какой-то момент локус контроля над функциями тел (физический и тонкий ) должен перейти от мозга к Высшему Разуму. Этот тезис предлагает основную ось чакры «Нерв-Альта»-РАС-Вагуса, как связующее звено связи, идущей от Высшего Сознания к физическим и тонким энергетическим телам человека.

РАС является не только нейронной магистралью, но и активным каналом, с помощью которого молекулы мессенджера (например, нейропептиды, нейромедиаторы, гормоны, нейромодуляторы) проводят сигналы вдоль длинных и коротких путей afferently и efferently. Без его основного и решающего участия, любая другая активность коры головного мозга, в так называемом «высшем мозге» не может быть зарегистрирована по всему телу.

РАС реагирует на раздражители из всех сенсорных систем через его афферентные и эфферентные пути. Эти пути интеграции сенсорных, висцеральных, лимбических и моторных функций при помощи блуждающего нерва. Сетчатые схемы филиала по всей центральной нервной системе оказывают важное влияние на вегетативную регуляцию жизненно важных органов и систем, уровни настороженности, циклы сна, соматические двигательные функции, боль модуляции и поведение. 

МОЗЖЕЧОК, ЗАЗЕМЛЕНИЕ, БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И АЛЬТА ЦЕНТР

А сейчас ещё одна порция информации, автор которой посвятила целую диссертацию исследованию темы вагуса и его связи с затылочным альта центром. Я приведу здесь лишь ключевые моменты.

«В основном функция мозжечка (которая совпадает с главным центром альта), как прерыватель тока в доме. Когда вы строите дом, все электрические схемы подключения к прерывателю коробке. Это соединение позволяет электрическим потокам энергии течь по всему дому. Если дом не заземлён, есть большой потенциал для короткого замыкания. Данная метафора относится к мозгу физического тела и нервной системе. Физиологи, особенно нейрофизиологи, относятся к этим частям тела, как электрическим в природе. Если слишком много электрического тока, а в ком-то, кто является гиперактивным или гипер-стимулированным / возбуждённым, это может привести к короткому замыканию в нервной системе. Подобным же образом, если уменьшается поток энергии через нервную систему, это может привести к состоянию гипофункции. «Короткое замыкание» в головном мозге и нервной системе, как правило, очевидно в тех случаях, когда повреждение или шрамы блокируют передачу сигнала, но даже простые реакции на стресс в течение дня могут нарушить способность организма эффективно общаться с самими собой. Существует постоянный поток через ствол мозга, афферентные и эфферентные сигналы, передаваемые с помощью нейромедиаторов; функцией этих сигналов является поддержание динамического равновесия.

RAS-Блуждающий-Альта Центр – Основная Ось, на мой взгляд, описывает ступицу связи человеческого существа – тела, ума и души. До тех пор, пока не произошло слияние между сознанием личности и духом-сознанием, блуждающий нерв командует ритмами всего тела”. – Тифани Барзотти. Духовная Ось как тело-ум.

ЦЕННОСТЬ ВАГУСА ПРИ ДИАГНОСТИКЕ РАКА

На своём последнем психосоматическом семинаре ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ НЕРВНУЮ, ИММУННУЮ И ЭНДОКРИННУЮ СИСТЕМЫ ТЕЛА мы выяснили, что три главных киноварных поля, как называли три средоточия нервной и «мозговой деятельности» 5 тысяч лет назад или попросту мозг живота, сердца и ЦНС – ключевые в любом процессе организма – созидательном, как самоисцелении, или деструктивном, как к примеру, в случае рака. И ключевую роль в этом играет связующий данные три центра нерв – вагус или блуждающий нерв.

«На сегодняшний день 12 исследований изучили связь между активностью блуждающего нерва и прогнозом при раке с общей выборкой из 1822 пациентов. Hoffmann, Chiang, и Fadul и др. обнаружили, что вариабельность сердечного ритма (ВСР) предсказывает время выживания. Появляющиеся данные вполне согласуются и демонстрируют прогностическую роль вагусной активности. ВСР достоверно предсказывает уровни опухолевого маркера у жизненно важного статуса пациентов при различных наблюдениях при различных раковых заболеваниях. Важно отметить, что 100% методологически лучших исследований обнаружили тот же результат. Поэтому относительно высокая активность блуждающего нерва предсказывает лучший прогноз в нескольких видах рака, независимо от важных прогностических факторов, таких как возраст, стадия рака и методика лечения». – Марийке Де Кук, Ральф Каерс, Дэвид Шпигель, Йори Гидрон.

ХИРУРГИЧЕСКИ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ВАГУСА

Стимуляция блуждающего нерва (VNS) становится всё более популярной терапией для пациентов с мигренями, аутизмом, рефрактерной эпилепсией, психическими расстройствами, такие как депрессия, пищевыми нарушениями – ожирением, а также в случае ревматоидного артрита и хронической сердечной недостаточности. Кроме того, существуют исследовательские данные, утверждающие об эффективности подкожной терапии вагусного нерва при восстановлении двигательной активности в верхней и нижней конечностях после инсульта.

Для лечения с использованием VNS, электрод размещается вокруг шейного блуждающего нерва (CVN). Электроды либо расположены с левой стороны, например, для лечения эпилепсии, либо с правой стороны, например, для лечения сердечной дисфункции. Также методом хирургической стимуляции является хирургически имплантированный кардиостимулятор.

Однако эти стимуляторы имеют два недостатка. Они представляют собой хирургические риски, и они часто вызывают сердечные и респираторные побочные эффекты, потому что они непреднамеренно стимулируют ветви блуждающего нерва, связанные со всем организмом.

«Нежелательные побочные эффекты, такие как изменение голоса, одышка, паралич голосовых связок, боль в горле и кашель были описаны у 17% пациентов, получавших VNS. Кроме того, улучшение симптомов, связанных с VNS, является непоследовательным. Большинство пациентов с VNS приводят к значительным улучшениям, а иногда и к полному выздоровлению от симптомов, но VNS полностью завершается примерно в 25% случаев. Эти результаты могут быть также связаны со структурными аномалиями CVN (разрыв шейного блуждающего нерва наблюдался в 29% всех случаев, 26% в одностороннем порядке, 3% на двусторонней основе и был доказан гистологически во всех случаях. Правостороннее ветвление (22%) было более распространенным, чем левостороннее ветвление (12%) и происходило на уровне четвёртого и пятого позвонков слева и на уровне второго-пятого позвонков с правой стороны)». – Национальная медицинская библиотека США (NCBI) – Бруно Боназ, Валери Синнигер, Соня Пеллиссье.

Университетская больница Sahlgrenska в Гётеборге была одной из первых больниц в мире, которые имплантировали стимуляторы блуждающего нерва у пациентов с эпилепсией, которые не реагировали на лекарства в начале 1990-х годов. Исследование Дэвида Фрёда Ревеша также включает регистрационные исследования тех же пациентов, которые составили 247 человек.

Результаты показали, что количество эпилептических припадков сократилось наполовину примерно у 40% пациентов, у которых предыдущее лечение имело недостаточный эффект. Электрические удары могут влиять на голосовые связки и голоса людей, но обычно только временно. Риски, связанные с операцией и последующим лечением, в противном случае оказались низкими. Исследование охватывало 25-летний период.

НЕИНВАЗИВНАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ВАГУСА (nVNS) ПРИ МИГРЕНИ И В ПОСТИНСУЛЬТНОМ ПЕРИОДЕ

nVNS: неинвазивная стимуляция блуждающего нерва при мигрени; СКМ: стерноклеидомастоид.
Стимуляции выполнялись на двусторонней основе, при этом записи выполнялись при разных положениях электродов в зависимости от стороны стимуляции, но на этой фигуре изображены только правосторонняя стимуляция и M2-Cz.

Исследователи мигрени, проводя шейную неинвазивную стимуляцию блуждающего нерва (nVNS), пришли к выводу, что она вызывает вагусные соматосенсорные вызванные потенциалы (vSEP), как это было ранее отмечено при инвазивной стимуляции блуждающего нерва и чрескожной аурикулярной вагусной стимуляции. Наблюдаемые vSEP предполагают, что шейный nVNS стимулирует афферентные волокна блуждающего нерва. Анализ доза-ответ для цервикального nVNS показал, что чёткий ответ vSEP может быть выявлен более чем у 80% участников с интенсивностью 15 В; шейный nVNS был хорошо переносится, что соответствует предыдущим исследованиям. Оценка vSEP могла бы привести к разработке биомаркера, который прогнозирует клинические ответы». – Ромен Nonis , Kevin D’Ostilio , Жан Schoenen и Дельфина Магис.

Ещё одно чрескожное воздействие на блуждающий нерв было направлено на восстановление руки у пациентов с инсультом. Данное исследование д-ров: Джудит Шехтер и Виталий Напое из Гарвардской медицинской школы и Центра биомедицинской визуализации заключалось в том, что они разработали оптимизированный подход респираторно-защищенной аурикулярной вагусной аффективной стимуляции нервов (RAVANS). Суть их метода в том, чтобы стимулируя внешнее ухо, активировать только ветвь блуждающего нерва, который посылает сигналы в мозг, а не те, которые идут в тело. Кроме того, RAVANS синхронизирует стимулирующие импульсы с дыхательным циклом пациента, который может посылать более сильные сигналы в мозг, чем традиционный подход tVNS.

Исследователи утверждают, что RAVANS, при использовании в сочетании с тренировкой на ручном тренажёре, в течение 10 сеансов в течение 2 недель улучшает восстановление двигательной активности. Причём, RAVANS, применяемый в сочетании с тренировкой на ручных тренажёрах, может улучшить восстановление функции двигательного аппарата на 50-75% у пациентов после перенесённого инсульта.

Другими словами, рефлексотерапия, которой более 5 тысяч лет, может быть той палочкой-выручалочкой, которая вновь системно будет пересмотрена, ибо точечное (с помощью иглы, эбонитовой или деревянной палочки, пальцевое/акупрессурное) воздействие на различные участки тела, связанные с близким расположением блуждающего нерва (к примеру, затылок, шея, солнечное сплетение), избегая не только побочных эффектов, но и своеобразного привыкания нерва, ибо работа проводится через связующие центры, меридианы, точки-ключи.

Конечно же, в этом случае нужно профессиональное и мастерское знание тела и его функциональных особенностей, не говоря уже о самом восточном взгляде на психофизиологию и неврологию.

СТИМУЛЯЦИЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА ПРИ ОЖИРЕНИИ

На 30% меньше потребление пищи и значительная потеря веса – вот результаты исследований, проведенных в Академии Сахлгренска (Швеция), в результате которых лабораторные животные получали так называемую стимуляцию блуждающего нерва. Эти результаты могут привести к тому, что лечение блуждающего нерва станет более распространенным в будущем и будет использоваться чаще для борьбы с депрессией и избыточным весом.

«Вагусный нерв, иннервирующий кишечник, играет важную роль в контроле метаболизма. Он передает информацию об объеме и типе питательных веществ между кишечником и мозгом. В зависимости от состояния питания, вагусные афферентные нейроны выражают два разных нейрохимических фенотипа, которые могут ингибировать или стимулировать потребление пищи. Хроническое употребление богатых калориями диет снижает чувствительность вагусных афферентных нейронов к периферическим сигналам и их конститутивную экспрессию оксигенных рецепторов и нейропептидов.

Хотя механизмы плохо понимаются, стимуляция вагусного нерва предотвращает увеличение веса в ответ на диету с высоким содержанием жиров». – Гийом де Лартиг – помощник в лаборатории Джона Б. Пирса, доцентом кафедры молекулярной и клеточной физиологии в Йельской медицинской школе. Его исследования сосредоточены на понимании физиологии и патофизиологии передачи мозгового мозга при приёме пищи и ожирении.

Опять же, повторюсь, локальная мануальная/массажная работа с определёнными точками или через иглорефлексотерапию позволяет воздействовать не только на область блуждающего нерва, а и собственно ферментативную способность организма (метаболизм).

Нельзя не добавить конечно же и ментальную работу, к примеру, через Науку Треугольников Тела, которую я подробно практически дал на 4 своих авторских курсах школы Психосоматики & Соматопсихики в синтезе с техниками пранического дыхания, а также пересмотр ежедневной пищевой корзины продуктов (исключение молочных белков и жиров, а также других вредных ингредиентов, индивидуально).

SK & P – СУДАРШАНА КРИЙЯ И СВЯЗАННЫЕ С НЕЙ ПРАКТИКИ

У людей есть два естественных, хотя и непроизвольных метода VNS, которые долгое время считались терапевтическими, как смех, так и плач. Имеются обширные научные данные, свидетельствующие о том, что смех и рыдания чрезвычайно полезны для нашего здоровья и в контексте исследования нервов вагуса, очевидно, что эти два действия могут способствовать заживлению и оздоровлению благодаря увеличению стимуляции вагуса.

Фрэнк Гугенард – автор, педагог и продюсер, специализирующийся на фильмах о науке и духовности, в 2014 году провёл замечательную поисковую работу, в ходе которой обнаружил, что существует также мощная техника дыхания для ручного и естественного стимулирования блуждающего нерва, называемого Сударшан Крия. Так в Waking Times от 21 декабря 2014 года он сообщил следующее: различные учёные обнаружили, что SK & P (Sudarshan Kriya вместе со связанной практикой, йогических асанов, пранаям, включая Нади Шодану и медитацией) может быть чрезвычайно эффективным для открытия этого жизненно важного канала энергии.

На древнем санскритском языке Сударшан звучит как «правильное видение», а Крия означает процесс очистки. Сударшан Крийя – ритмический метод дыхания, который, как известно, создаёт глубокие преобразования у людей, которые его практикуют. Сударшан Крийя научно доказана, чтобы помочь вылечить симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, предоставить помощь людям, страдающим от зависимостей многих форм, помогает уменьшить кортизол (гормон человека), снизить уровень холестерина, улучшить структуру сна и в целом, привести к ощущениям спокойствия и благополучия. В принципе, тот же список симптомов, связанных с нарушенной активностью Вагуса, – это все условия, которые, как известно, значительно улучшаются благодаря SK & P.

Один из ведущих исследователей по влиянию стимуляции вагусного нерва через SK & P – Стивен Поргес, доктор философии. Доктор Поргес утверждает, что различные ритмы дыхания в SK & P могут стимулировать волокна различного диаметра блуждающего нерва. Это делает SK & P уникальным и, вероятно, обладает гораздо более широким спектром применений и эффектов, чем действующий в настоящее время стимулятор электронного блуждающего нерва.

Вероятно, самые захватывающие научные результаты, касающиеся преимуществ Сударшана Крия, получены от доктора Фахри Саатчиоглу . Осло, Норвегия. В своих последних опубликованных результатах, Д-р Саатчиоглу предоставил доказательства того, как SK & P на самом деле усиливает экспрессию и изменение генов, что приводит к правдоподобному объяснению того, как практикующий Сударшан Крия регулярно запускает омоложение организма, поощряя нити ДНК восстанавливать себя. По словам доктора Саатчиоглу, «во время Сударшана Крии, йоги и связанных с ней практик, изменения в способе использования наших иммунных клеток генетической информацией в их ДНК увеличиваются. Это может привести к процессам в этих клетках, которые могут способствовать их улучшенной функции, а также могут влиять на функционирование тканей и органов, которые затем могут влиять на всю физиологию», добавляет Саатчиоглу.«Эти данные свидетельствуют о том, что ранее сообщалось о терапевтических эффектах практики йоги, как интегральный физиологический компонент на молекулярном уровне».

Также SK & P помогает при депрессиях, улучшает спортивные показатели, помогает в тонкой настройке нервной системы и её исцелении.

ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ

Нейропластичность — это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения (к примеру, при инсульте или черепно-мозговой травме) или в качестве ответа на внешние воздействия.

Каждая часть тела представлена в соматосенсорной коре: более чувствительные и активные части тела большим, а менее чувствительные и активные — меньшим количеством нейронных соединений.

Агентство перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США (DARPA) в марте 2018 года объявило о запуске программы под названием Targeted Neuroplasticity Training (TNT) – целенаправленной тренировки нейропластичности с целью улучшить способность людей учиться.

 

Программа основана на недавних исследованиях, которые показывают, что некоторые части мозга – в частности, периферические нервы – становятся возбуждёнными, когда наш мозг переходит в режим пикового обучения. Идея состоит в том, чтобы подражать этому волнению, используя небольшое устройство для искусственного стимулирования периферических нервов, позволяя мозгу оставаться в режиме пикового обучения в течение более длительных периодов времени.

«Недавние исследования показали, что стимуляция определённых периферических нервов, легко и безболезненно достигается через кожу, может активировать области мозга, связанные с обучением», – сказал Дуг Вебер, менеджер программы TNT. И он же добавил: «этот естественный процесс синаптической пластичности имеет решающее значение для обучения, но многое неизвестно о физиологических механизмах, которые связывают стимуляцию периферических нервов с улучшенной пластичностью и обучением».

13 ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Кроме вышеописанных, непосредственно воздействующих на вагус медицинских способов, существуют и более простые, доступные каждому методы работы, которые прямо или обусловлено воздействуют на вагусный тон, стимулируя функцию блуждающего нерва через три главных нервных центра(ВНС, нервная система сердца и ЦНС).
Я остановлюсь лишь на тех, которые, на мой взгляд, а также по мнению различных авторитетных источников улучшают работу нервной системы в целом посредством стимуляции блуждающего нерва (VNS):

  1. ХОЛОДНАЯ ВОДА – из самых старых форм терапевтической медицины и гидротерапии, известных человеку, стимулируют его вегетативную нервную систему (ВНС), а значит и собственно сам блуждающий нерв. Воздействие холодной воды – это стимуляция парасимпатической нервной системы, что приводит к эустрессу (позитивному стрессу) мобилизующему адаптивные свойства организма и, буквально, подхлёстывая нашу иммунную и эндокринные системы тела. Как свидетельствуют последние исследования: повышенные уровни глутатиона являются прямым следствием реакции всего тела на холодную воду. Глутатион является одним из самых мощных антиоксидантов в организме. Кроме того, наблюдаются не только повышенные уровни глутатиона, а и пониженные уровни мочевой кислоты и общее уменьшение окисления из-за холодного воздействия в результате естественного «упрочняющего» процесса, который организм проявляет от воздействия холода. Это тепловой отклик, который организм испытывает от низких температур, и является частью симпатического ответа. Это означает, что гидротерапия приводит к меньшему окислению и производит собственные мощные антиоксиданты в организме из-за нашего естественного ответа от терморегулирования. Таким образом, контрастный душ, холодные умывания и обливания водой – прекрасное средство стимуляции активности вагуса.
  2. ДЫХАНИЕпневмотерапия – мощное средство использования целительной пранической энергии. Причём, важно спокойное, медленное и ритмическое дыхание. К примеру, техники тибетских выдуваний, цигун, пранаямы, техники йогического попутного (на вдохе расширяется диафрагма и надувается живот) и встречного (при вдохе втягивается живот) дыхания. Для начала, 6 вдохов и выдохов в течение минуты позволят уменьшить стресс в организме (чрезмерную нервную возбудимость) и нормализовать гомеостаз. По мере практики, можно будет комфортно уменьшать количество вдохов – выдохов за минуту времени.
  3. ГУДЕНИЕ/МЫЧАНИЕ/ЖУЖЖАНИЕ – Humming – создающее определённые звуковые вибрации, которые создаются резонансом воздуха в различных частях проходов в голове и горле в результате дыхания. Примером таких звучаний может служить пение мантры ОМ. На моём сайте есть потрясающая практика гуминга – ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ ЧАКРОВОЕ ПЕНИЕ, которое позволит не только простимулировать блуждающий нерв, а и улучшить другие показатели физического и психического здоровья и энергетического наполнения. Кстати, полоскания горла (к примеру, лечебным сбором трав) с постепенным снижением температура на протяжении месяца, соединяют данный пункт с первым. Ибо и холодное полоскание/закаливание горла, и травы, буквально, восстанавливают иммунную систему горла, в частности, оживляют миндалины лимфоглоточного кольца, наряду с опять же таки стимуляцией блуждающего нерва (через звук полоскания).
  4. ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ ИЛИ ИГЛОРЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ наряду с акупрессурой (к примеру, эбонитовыми или деревянными палочками), о которой я писал выше – традиционные восточные методы, которые зарекомендовали себя и в современном западном мире. Правда, здесь важна серьёзная многолетняя подготовка терапевта, практикующего данные методы. Акцент при стимуляции вагуса делается на ухе – аурикулярная акупунктура, хотя и не ограничивается данной областью.
  5. ЙОГА/ТАЙ-ЧИ/ЦИГУН/ТАЙЦЗЫЮАНЬ/УШУ – практически любые восточные практики, в основе которых ритмичное и спокойное дыхание, упражнения, которые задействуют все группы мышц и направлены на растяжение, наряду с медитативным настроем, включающим фиксацию «ум-тело» – эффективны при работе с вагусом, так как ГАМК (непротеиногенная аминокислота), важнейший тормозной нейромедиатор, успокаивающий нейротрансмиттер в нашем мозгу. Исследователи полагают, что это происходит путём «стимулирования вагусных афферентов», которые увеличивают активность в парасимпатической нервной системе.
  6. ПРЕБИОТИКИ И ПРОБИОТИКИ. Микробиота, кишечник и мозг сообщаются между собой через ось микробиота-кишка-мозг двунаправленно, что связано с вегетативной нервной системой. Вагусный нерв (VN), главный компонент парасимпатической нервной системы, представляет собой смешанный нерв, состоящий из 80% афферентных и 20% эфферентных волокон. VN из-за своей роли в интероцептивной осведомленности способен ощущать метаболиты микробиотов через своих афферентов, передавать эту информацию о кишечнике в центральную нервную систему, где она интегрирована в ВНС, а затем генерировать адаптированные или неуместные ответы. Другими словами, здоровая активность микробиоты кишечника, насчитывающая триллионы различных микроорганизмов, это не только здоровый кишечный иммунитет, но и профилактика любых патологий в организме. Помочь этому процессу могут пребиотики – физиологически функциональный пищевой ингредиент в виде вещества или комплекса веществ (ди- и трисахариды; олиго- и полисахариды; многоатомные спирты; аминокислоты и пептиды; ферменты; органические низкомолекулярные и ненасыщенные высшие жирные кислоты; антиоксиданты; полезные для человека растительные и микробные экстракты и другие), обеспечивающие при систематическом употреблении в пищу человеком в составе пищевых продуктов благоприятное воздействие на организм в результате избирательной стимуляции роста и/или повышения биологической активности нормальной микрофлоры кишечника. В случае длительного недомогания/болезни, приёма антибиотиков, к пребиотикам можно подключать пробиотики – класс микроорганизмов и веществ микробного и иного происхождения, использующихся в терапевтических целях, а также пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры.
  7. МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ, которых я коснулся в главе SK & P – СУДАРШАНА КРИЙЯ И СВЯЗАННЫЕ С НЕЙ ПРАКТИКИ. Кроме того, в статье СОЗНАТЕЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ МОЗГОВЫМИ ВОЛНАМИ я описывал нейрофидбэк* – тренажёр для мозга, который не только довольно легко считывают какие волны генерирует ваш мозг, а и учит  обращаться к форме внимания, при которой мозг и тело диффундируют стресс. Данный вид терапии полезен, на мой взгляд, людям с эмоциональной неустойчивостью/лабильностью и патопсихологическими проявлениями (неврозами, психозами), а возможно, и психопатологическими, такими как, к примеру, шизофрения. А как я указывал выше, на эти состояния влияет блуждающий нерв. Всякий раз, когда вы чувствуете, что скоро выйдете из себя, медленно сделайте очень длинный и глубокий вдох, расслабьте глаза и скажите своему блуждающему нерву в третьем лице что-то вроде: “Ты должен помочь мне оставаться спокойным и уравновешенным прямо сейчас. Мне нужно большее спокойствие. Я хочу успокоить свой темперамент, дыхание и сердцебиение”. По какой-то неоспоримой причине, наличие этого внутреннего диалога с блуждающим нервом помогает вывести ваше эго из ситуации и никогда не перестаёт успокаивать вашу нервную систему. Используйте силу вашего блуждающего нерва, каждый раз, когда вам понадобится успокоить свой гнев, снять излишнюю напряжённость, нервозность и раздражительность.
  8. ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 – жиры, которые не производит наше тело и встречаются в основном у рыб, необходимы для нормального электрического функционирования мозга и нервной системы, ибо помогают преодолевать зависимость, восстанавливать «негерметичный мозг» и даже обратить вспять когнитивный спад . Кроме того, исследователи также обнаружили, что жирные кислоты омега-3 увеличивают вагусный тон и вагусную активность; уменьшают частоту сердечных сокращений и повышают вариабельность сердечного ритма, а значит, стимулируют блуждающий нерв. Хорошая новость для веганов и вегетарианцев: омега-з они могут получать из льняного масла, масла семян конопли, чиа, рыжикового масла (камелии).
  9. АЭРОБНЫЕ/КАРДИО И АНАЭРОБНЫЕ/СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ увеличивают гормон роста мозга, поддерживают митохондрии нашего мозга и помогают обратить вспять когнитивный спад, наряду со стимуляцией блуждающего нерва, что способствует хорошему физическому и психическому здоровью.
  10. ЦИНК – важный минерал для психического здоровья, особенно если вы боретесь с хронической тревожностью. По оценкам, 2 миллиарда людей в мире испытывают недостаток в цинке, и шесть разных исследований показывают, что субклинический дефицит цинка ухудшает работу мозга у детей и взрослых. Пиколинат цинка – одна из наиболее абсорбируемых форм цинка. Некоторые из лучших источников питания цинка включают устрицы, семена тыквы, кешью, грибы и шпинат.
  11. МАССАЖ – области живота (ВНС) – абдоминальные техники, к примеру, Ци Нейцзан, а также массаж рефлекторных зон (ступней ног, ушей, области средостения, грудино-ключично-сосцевидной мышцы, особенно справа) стимулируют блуждающий нерв, как и собственно любая профессиональная техника акупрессуры.
  12. СМЕХ – лучшая терапия, ибо естественно стимулирует или “массирует” все области тела, устраняя напряжением и мышечно-связочно-фасциальные спазмы, повышая вариабельность сердечного ритма и улучшая настроение. Причём, существует интересная обратная связь: смех стимулирует вагусный тон, а стимуляция VNS в свою очередь, может приводить к смеху, вот такая интересная “взаимовыручка”.
  13. ПОСТ/ДИЕТА/ГОЛОДАНИЕ высвобождает огромное количество заблокированной энергии, которая идёт на «починку» органов и систем, если в этом есть необходимость. Могу с полной ответственностью заявить об этом, когда и после 2-х недельного голодания на воде и резкого перехода на сыроедение, показатели энергетические просто зашкаливали, а необходимость сна для восстановления ограничивалась 3-4 часами в сутки.

Таким образом, мы рассмотрели один из наиболее значимых нервов нашего тела, влияние которого я уместил в 20 страниц, причём используя лишь конкретные факты, а это, согласитесь, дорогого стоит.

К вышесказанному лишь добавлю, что если вы желаете расширить свои познания о вагусе и о всей нервной системе тела – одной из трёх главных, наряду с иммунной и эндокринной, то можете приобрести мой авторский курс, на котором я, кроме прочего, даю уникальные и доступные техники по эффективной стимуляции блуждающего нерва, которые я не рассматривал в этом материале.

Будьте здоровы, любознательны и внимательны к своему телу и его потребностям!

Использование данной статьи разрешается с обязательной индексируемой гиперссылкой на автора и сайт Дуэтика:  www.kolesha.ru  

Тематические материалы:

СЕРДЦЕ – ИСТОЧНИК МУДРОСТИ И ИНТЕЛЛЕКТА

СОЗНАТЕЛЬНОЕ УПРАВЛЕНИЕ МОЗГОВЫМИ ВОЛНАМИ

Рекомендовано:

Авторский курс ИСЦЕЛЕНИЕ НЕРВНОЙ, ЭНДОКРИННОЙ И ИММУННОЙ СИСТЕМ ТЕЛА

Share

Сергей Колеша

Оставить комментарий